자는 동안 얼굴부터 늙게 만드는 습관 3가지

❌ 자는 동안 얼굴 늙게 만드는 습관 3가지

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1. 핸드폰 오래 보기

블루라이트는 멜라토닌 분비를 방해하고
수면 질을 낮춰 피부 재생을 막습니다.

TIP: 자기 전 최소 30분 전엔 화면 끄기

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2. 세수 후 보습 생략

세수만 하고 아무것도 바르지 않으면
밤새 수분이 증발해 피부가 푸석해지고 주름이 깊어집니다.

TIP: 수분크림 + 크림류로 마무리하기

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3. 엎드려 자기 / 베개에 얼굴 파묻기

이 자세는 혈액 순환을 방해하고 콜라겐을 손상시킵니다.
자고 일어났을 때 얼굴이 붓고 처진 느낌, 이게 원인일 수 있어요.

TIP: 정자세로 자거나 베개 높이 조절

 

💡 마무리 팁

피부는 자는 동안 회복하고 재생됩니다.
하지만 습관 하나가 그 시간을 망칠 수도 있죠.

✔ 핸드폰 멀리하기
✔ 보습 철저히
✔ 수면 자세 바로잡기

이 3가지만 지켜도
아침 거울 속 내 얼굴이 달라집니다.

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